23 februari 2019
Home » 7 manieren om verantwoord te sporten

7 manieren om verantwoord te sporten

Voor Robert Havelaar is persoonlijke begeleiding de factor voor resultaat en succes, hier ligt dan ook zijn passie. Hij was altijd al bezig met sport en maakte in 2004 van zijn hobby zijn beroep. Robert helpt je met het maken van de juiste keuzes en het verbeteren van je levensstijl. Hierdoor behaal je niet alleen het gewenste resultaat, maar behoud je het ook. Bovendien kun je deze oefeningen zelf doen, waardoor je gratis kunt sporten. Bekijk snel de tips om veilig, verantwoord en betaalbaar te sporten!

1: Veilig & Verantwoord bewegen

Het is belangrijk om veilig en verantwoord te bewegen. Zo is het cruciaal om te letten op je houding en techniek.

2: Je buikspieren trainen met de Curl-Up

Bij de curl-up worden de schouders en rug niet altijd goed gebruikt. Check hierboven hoe je de perfecte curl-up doet!

3: Train jouw bovenbenen en billen

Strakke bovenbenen en billen, wie wil dat niet? Hierin is ook de houding weer van groot belang!

4: Ga voor de perfecte push-up

Hier is het ook weer belangrijk om goed op je houding te letten, zo kun je veilig bewegen. Zorg dat je rug recht is en ga voor de perfecte push-up!

5: Mountain Climbers - Train je summerbody

De Mountain Climbers oefening helpt jou om benen, buik, rug en armen te trainen. Ben jij al klaar voor deze zomer?

6: De Bootcamp

Train lekker in de buitenlucht veel spiergroepen tijdens de Bootcamp. Je wordt sterker, fitter en leniger!

7: Nordic Walking

Sporten na een bevalling? Dan is Nordic Walking de ideale eerste stap om te zetten. Het voordeel hiervan is dat je door de stokken rechtop loopt en 20% meer spieractiviteit krijgt. Hierdoor verbruik je meer calorieën. Deze tip is overigens ook goed voor de beginnende sporter.

Reageer

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.